发球一直是一些业余选手最难攻破的关口,我也同样,一直以来发球都很不稳定,而且常常会在二发上出现问题,当我看过美国网球教程之后,我有了很多的新体会,下面就让我们一起分享一下吧!

 

        首先就是抛球的问题,传统的发球教学法一直都是让学员采用三根手指握住球,将球垂直向上抛出,而且尽量不发生旋转,我一直以来也都是这样练习的,我在教学中也采用此方法,因为在ITF学习中,老师就采用这种方法教我们的,可是我依然没有好的改善,一发还是一样的不稳定,二发还是经常的失误.在美国网球教程中提到抛球要以"握杯子"的方式拿球,而且在抛球轨线上要以画圈的方式抛球,让身体向前发力.身体重心应该是向前---向后---再向前,在抛球过程中不要让球产生旋转,到鼻子的高度球要出手.同时要注意的一点就是在发球时抛球手和持拍手要同时向后并一同上举.

 

        其次在发不同旋转的球时,抛球方式和高度都是不同的.在发侧旋球时,我以往的教学方法是,侧旋球的抛球应向左后方抛些，但非常容易下网．美网教程中要求抛球依然要向前方抛球．在发上旋球时,我以前的教学法则是挥拍过程从左耳方向左前方挥出，所以照成很多的失误．更改后的教学法是抛球要对准头顶方向,挥拍过程要从左耳方向右外侧挥出．

 

        以上是我在观看美国网球教程之后与我教学中的一些心得体会，希望与大家分享！！